Депрессивное состояние что это? - консультация психолога Артём
×
  • Вход
  • Регистрация
Он нужен для входа на сайт. ТОЛЬКО ЛАТИНИЦА
Письмо о регистрации возможно попадет в СПАМ.
Он нужен для входа на сайт. ТОЛЬКО ЛАТИНИЦА
Письмо о регистрации возможно попадет в СПАМ.
Депрессивное состояние что это?
депрессивное состояние
03.06.2021

Депрессивное состояние

 
Депрессивное состояние имеет множество проявлений. Не всегда все в жизни безоблачно и гармонично. Бывают взлеты и падения, но, в
любом случае, все это отражается на нашем настроении, а порою, и на здоровье.
Случалось ли вам на протяжении длительного времени испытывать угнетенность,
апатию? Если да, то можно говорить о том, что вы испытывали депрессию. А как быть,
если вы и сейчас находитесь в этом состоянии, что делать, куда бежать, где искать
помощи?
1.Надо взглянуть на себя со стороны и честно признаться себе, что у вас депрессия,
которую не надо бояться, так как если вы ее не преодолеете, то она, возможно, не только
будет губить лично вас, но и отразиться на близких вам людях.
Итак, если вы на протяжении длительного времени чувствуете подавленное
состояние, мыслите в негативном ключе и чувствуете физическое недомогание, то, скорее
всего, у вас депрессия.
2 Постараться определить природу депрессии, которая может быть связана с
такими причинами, как длительный стресс или тяжелая психологическая травма. Это
важно сделать для того, чтобы начать исцелять депрессию в той точке, в которой она
возникла.
3 Если ничего не помогает, лучше всего обратиться к профессионалу, который
поможет справиться с ситуацией. Но, так как в борьбе с депрессией помогают
специалисты различных направлений, то все зависит от длительности и глубины вашего
состояния, возможно, вам необходимо следует посетить либо психолога, либо
психотерапевта, который дополнительно может назначить и медикаментозную
поддержку, что очень важно при длительной депрессии. Самое главное – расскажите
специалисту, что, по вашему мнению, послужило отправной точкой вашего состояния.
4 Вы можете предпринять некоторые шаги для начала борьбы с депрессией (пока
ищите специалиста). Очень хороший способ – войти, в так называемое, состояние потока,
то есть погрузиться в процесс какой-либо деятельности так, чтобы на это время забыть о
своем состоянии, а мозг отвлекся от негативных эмоций, так как в состоянии депрессии
эмоции эволюционируют, а они, как известно, застят разум. Здесь есть хорошая
поговорка: «Терпение и труд – все перетрут». Так же хорошо заняться тем, что вы любите,
то что вам доставляет положительные эмоции, например поход в театр или на концерт,
прослушивание любимой музыки, поездка к морю или в горы, в общем, позвольте себе
сделать то, что, возможно, давно откладывали.

Консультация психолога онлайн в Москве